Rückenfit
Der Rücken schmerzt, Schulter und Nacken verspannt?
In einer von Hektik, hohem Leistungsanforderungen und Stress geprägten Zeit leiden heute immer mehr Menschen unter Rückenbeschwerden. Leider achten viele Menschen nicht auf die Signale ihres Körpers und Rückenprobleme können zu körperlichen Schmerzen und Einschränkungen führen. Die modern ausgerichtete Kursstunde “Rückenfit” beschränkt sich nicht nur auf den Rücken und Nacken (isolierte Bewegungsübungen des Rückens), sondern um den gesamten Körper. Die Bewegungsübungen sind individuell aufeinander abgestimmt: harmonisch, fließend, dynamisch und z. T. im Rhythmus der Musik.
Ein Spiel zwischen Beweglichkeit, Kraft, Geschmeidigkeit und eigener Körperwahrnehmung
Neugierig geworden? Dann schau einfach mal vorbei.
Einstieg jeder Zeit möglich.
Donnerstags 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr
Kleine Turnhalle
Kursleitung: Birgit Prassé
Yoga
Yoga
Die indische, philosophische Lehre aus geistigen und körperlichen Übungen, bringt die beiden menschlichen Systeme Körper und Geist wieder in Einklang. Für einen starken Körper und einen ausgeglichenen Geist.
Mittwoch 17:00 -18:00 Uhr
Yogaraum (Klaus-Stürmer-Straße 1, 49078 Osnabrück)
Kursleitung: Brigitte Hermeling
Kontakt@ bewegung@sv-hellern.com
Pilates
Pilates
Die effektive aber sanfte Trainingsmethode von Körper und Geist nach Joseph H. Pilates bietet einen umfassenden Aufbau der Körpermuskulatur und Verbesserung des persönlichen Wohlbefindens durch die Arbeit des Körpers im Einklang des Atems.
Donnerstag 19.00 - 20:00 Uhr
Schulsporthalle Hellern, (Grosse Schulstr. 83 b, 49078 Osnabrück)
Kursleitung: Brigitte Hermeling
Kontakt: bewegung@sv-hellern.com
Aqua Fitness Gold
Aqua-Fitness Gold
Das zielorientierte Aqua-Fitness-Programm ab 50 für mehr Gesundheit, Vitalität und Wohlbefinden.
(*fälliger Sonderbeitrag)
Samstag 12:30 - 13:15 Uhr
Samstag 13:30 - 14:15 Uhr
Therapiebad HHO, Ernsr Sievers Str. 45, 49078 Osnabrück
Kursleitung:Brigitte Hermeling
Kontakt: bewegung@sv-hellern.com
Aqua Frauenpower
Aqua-Frauenpower
Das Aqua-Fitness-Programm nur für die Frau. Das Workout im Wasser bietet umfassende Möglichkeiten den Körper in Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit zu trainieren. Dieser Kurs verbindet anspruchsvolle Übungen sowie Ausdauereinheiten zu anregender Musik im, auf den Körper sanft wirkenden Element, Wasser.
(*fälliger Sonderbeitrag)
Samstag 14:30 - 15:30 Uhr
Therapiebad HHO, Ernst Sievers Str. 45, 49078 Osnabrück
Kursleitung: Brigitte Hermeling
Kontakt: bewegung@sv-hellern.com
Golden Fitness 1
Golden Fitness
Fit und Gesund bis ins hohe Alter- dafür steht der Golden Fitness- Kurs. Durch ein zielgruppenorientiertes Training aus Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Entspannung, wird die physische und psychische Gesundheit optimal bewahrt.
Montags 17:30 -18:30 Uhr
Schulsporthalle Hellern (Große Schulstraße 83 b, 49078 Osnabrück)
Kursleitung: Brigitte Hermeling
Kontakt: bewegung@sv-hellern.com
Frauenpower
Die besondere Gymnastikstunde für Frauen ab 50
Beweglichkeit Balance
Achtsamkeit Kraft Körperwahrnehmung Geschmeidigkeit
Stabilität Belastbarkeit
Spaß Beschwerdefreiheit
Die heutige Gymnastikstunde beinhaltet nicht nur den Ball, den Reifen und das Seil.
Gymnastik ist ein großer Überbegriff für Bewegung.
Bewegung ist von zentraler Bedeutung für unsere Gesundheit. Regelmäßige Bewegung hält die Gelenke geschmeidig und kräftigt die Muskeln. Den Körper als Einheit sehen und auf alle Strukturen und deren Vernetzung eingehen, das ist das Ziel dieses Kursangebotes. Dadurch wird unsere Wahrnehmungsfähigkeit und die Qualität der Bewegung beeinflusst:
Verbesserung der persönlichen Bewegungsvielfalt
Verbesserung der Bewegungssicherheit
Verbesserung der Körperwahrnehmung
Interesse?
Lust auf Bewegung?
Dann komm vorbei und mach mit...
Montags 18.30 Uhr bis 19.30 Uhr
Kleine Turnhalle
Kursleitung; Birgit Prassé
